Gesund durch die Woche mit deinem persönlichen Wochenplan

Plane deine Woche einfach & stressfrei und entdecke dabei Rezepte, die genau zu deiner Ernährung passen.

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Low-carb, vegan or rather keto? With premium, you’ll find the right recipes for every diet.

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Streiche Zutaten, die du nicht isst

Allergien, Intoleranzen oder keine Lust auf Koriander? Kein Problem! Dein Wochenplan zeigt dir nur Rezepte mit Zutaten, die du wirklich isst.

ENTDECKE NOCH MEHR

Suche gezielt nach Rezepten oder brauche übrig gebliebene Zutaten auf

Entdecke über 3.500 Rezepte, erhalte Rezeptvorschläge ganz nach deinem Geschmack und lass dich von Zutaten inspirieren, die du noch zuhause hast.

SPARE ZEIT & STRESS

Plane deine Woche entspannt im Voraus

Fange rechtzeitig mit der Planung an. Das spart nicht nur Zeit, sondern auch Ressourcen, denn du kaufst nur das, was du wirklich brauchst.

Spare Zeit & Stress mit KptnCook Premium!

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Erstelle Wochenpläne aus deinen Favoriten oder lehn dich zurück und lass uns die Planung übernehmen.

Erhalte Zugriff auf über 3,500 Rezepte – von Salaten bis hin zu Desserts. 

Rette Reste, indem du anhand von Zutaten nach Rezepten suchst.

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Premium hat mein Leben leichter gemacht

„Ich liebe die App! Sie ist sehr nützlich für Menschen mit diätetischen Einschränkungen, wie ich. Der Premium-Plan hat meinen Alltag aufgrund der Essensplanung, der zusätzlichen Rezepte mit den Zutaten in meiner Diät und der Einkaufslisten so viel einfacher gemacht!!!“

Alles was ich erwarte

„KptnCook hat alles, was ich von einer Koch-App erwarte und mehr! Die Rezepte sind toll, gut erklärt und es ist garantiert für jeden etwas dabei, egal wie wählerisch oder bei welcher Diät! Die Einkaufsliste möchte ich nicht missen und der Wochenplan gibt mir einen tollen Überblick über alles!“

Personalisierte Rezepte

„Die Rezepte sind sehr originell, einfach zuzubereiten und köstlich. Die Premium-Version bietet ein echtes Plus in Bezug auf Rezeptideen und Personalisierungsmöglichkeiten. Sie können den Inhalt wirklich an Ihren Geschmack, Ihre Vorlieben und Zutaten anpassen. Wirklich gut durchdacht!“

Das sagen unsere Premium-Nutzer*innen

Ich war beeindruckt, wie schnell der Wochenplan für mich konfiguriert wurde! Ich finde es cool, den Wochenplan aus Rezepten erstellen zu lassen, die ich abgespeichert habe, aber auch ein paar neue dazu zu bekommen. Was ich auch super interessant finde, sind die verschiedenen Wochenthemen.

Super finde ich am KptnCook-Wochenplan, dass man die Tage und Menüs flexibel hin- und her-switchen und Gerichte austauschen kann. Auch, dass man an einem Tag mal zwei Gerichte einplanen, aber auch mal leere Tage haben kann, wenn man weiß, dass man nicht zum Kochen kommen wird.

Um eine ausgewogene und gesunde Ernährung umzusetzen, braucht es zum einen Motivation, da hilft es schon, ein paar Tage vorzuplanen. Und zum anderen auch die Befriedigung, wenn der Teller hübsch ist, dann genießt man auch. KptnCook hat verführerische Rezeptfotos und wenn das alles so lecker aussieht, mag man das schon gerne kochen und essen.

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Wochenthemen nach deinem Geschmack

Bring Abwechslung auf deinen Teller mit einer Vielzahl an ausgewählten Wochenplänen.

Unter 5 Zutaten

Vegetarische Rezeote

Milchfreie Rezepte

golden brown baked empanadas with tomato salsa.

Schnäppchen-Häppchen

A penne dish with tomatoes and green rocket.

Mediterrane Rezepte

A casserole dish filled with veggies like olives, pepper, tomato.

Low Carb Rezepte

A light grey plate with red Spaghetti on it topped with nuts.

Wir mögen's flexibel

two dishes with fried rice and green vegetables on a wood table.

Kein Gluten, kein Problem

A bowl with a chickpea-dish and a spoon on a wood table.

Aus der Vorratskammer

A plate with zucchini puffers

Rezepte unter 400 kalorien

A dish with two bagel sides topped with salmon and a lemon next to the plate

Fisch verliebt